J'ai accompagné des groupes d'élèves (EPF ingéniérie à Sceaux, Institut de Formation en Soins Infirmiers à Aulnay Sous Bois).

• Se préparer mentalement pour un examen,
• Stimuler la confiance en soi,
• Renforcer motivation et détermination,
• Acquérir des outils de respiration simples à reproduire pour mieux gérer le stress,
• Développer son potentiel de réussite.

• Calmer le stress, les angoisses,
• Comprendre et se sentir à l’aise avec ses émotions,
• Prendre sa place, s'affirmer (prise de parole),
• Se sentir à l'aise socialement et dans son corps,
• Se remettre en phase avec ses objectifs.

• Apprendre à gérer et canaliser les émotions,
• Améliorer le sommeil (endormissement, réveils nocturnes, cauchemards),
• Prendre conscience de son corps, de son schéma corporel et de sa place dans l'espace,
• En accompagnement d'un trouble psychique ou physique (dys, TDAH...),
• Tirer parti de ses capacités (artistiques, sportives, de concentration...),
• Se familiariser avec des techniques de respiration pour se calmer ou se rassurer.

• Aider à se focaliser sur ce qui va bien (dans le cas de douleurs, maladie, déprime),
• Stimuler la vitalité,
• Apprendre à mieux respirer et à se détendre pour plus de confort au quotidien,
• Retrouver un sommeil récupérateur,

• Apprendre à prendre conscience de sa respiration pour mieux la gérer,
• Créer son espace de bien être pour maman et le bébé,
• Se préparer pour vivre sereinement l’arrivée de bébé,

La sophro ce n'est peut être pas ce que vous pensez !

• Pour se déconnecter d'un mental parasité ou trop présent,
• Gérer ses ressentis pour plus de cohérence et fluidité au travail,
• Faciliter durablement la prise de recul et poser plus sereinement son organisation professionnelle et familiale,
• Pour apprendre à mieux respirer et ainsi à se recentrer,
• Acquérir des outils de gestion de stress,
• Prendre conscience de son potentiel, de sa place, pour rester confiant et déterminé,

J'ai animé des ateliers découverte de la sophrologie pour le compte du PARIS FC (pour mieux se recentrer avant un match).

• Se préparer mentalement pour des compétitions, des matches,
• Gérer ses peurs, ses blocages, ses appréhensions...
• Se focaliser sur son potentiel de combativité,
• Rester concentré et déterminé

Pour Quoi ?

Pour la délicatesse d’un moment de sérénité, pour la bienveillance et l’écoute précieuse d’un moment d’échange… la sophrologie transmet de véritables outils pour :

- Retrouver confiance en vous,

- Gérer votre stress, un trac, des douleurs, …

- Diminuer l’anxiété, avoir un sommeil réparateur, combattre certaines addictions…

- Préparer un rdv important (examen, accouchement, entretien, intervention chirurgicale, compétition, …)

- Rester concentré, garder votre calme et retrouver un esprit positif

- Développer votre potentiel, améliorer votre condition, ou votre bien-être…

Je vous propose une démarche originale qui a fait ses preuves. Prenez contact afin que nous en discutions